Wie Achtsamkeit uns stark macht

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Ein Animationsfilm von Gobblynne Animation erzählt von von SHARON SALZBERG: „How Mindfulness Empowers Us“ Wie Achtsamkeit uns stark macht –

DIE GESCHICHTE
… Ein alter Indianer erzählte einem Kind von einer großen Tragödie und wie sie ihn nach vielen Jahren immer noch beschäftigte.

„Was fühlst du, wenn du heute darüber sprichst?“ fragte das Kind.

„Es ist, als ob zwei Wölfe in meinem Herzen kämpfen. Der eine Wolf ist rachsüchtig und gewalttätig. Der andere ist großmütig und liebevoll.“

Das Kind fragte: „Welcher Wolf wird den Kampf in deinem Herzen gewinnen?“

„Der Wolf, den ich füttere!“ sagte der Alte

Film von happify: https://www.youtube.com/watch?v=vzKryaN44ss

Was bedeutet Achtsamkeit bzw „Mindfulness“?
„Achtsamkeit meint, seine Aufmerksamkeit in einer bestimmten Weise auszurichten: absichtsvoll, im gegenwärtigen Augenblick und nicht wertend“
(nach Jon Kabat Zinn, 1994)
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